Što je dobra rezolucija?
Dobra rezolucija je opredjeljenje da napravite za sebe kako bi poboljšali svoj način života i blagostanje. Daleko od često nerealnih i nejasnih maštanja, rješenje je razuman cilj. Stoga mora udovoljavati kriterijima SMART metode (specifični, mjerljivi, dostižni, realistični i vremenski ograničeni).
- Dobra razlučivost: određeni cilj
Cilj mora biti unaprijed utvrđen. Zapravo, što je preciznije, to će biti lakše odrediti napore koji se trebaju uložiti da bi se to postiglo.
- Mjerljiv
Kvantitativni ili kvalitativni kriteriji trebali bi omogućiti procjenu rezultata provedenih akcija za postizanje postavljenog cilja.
- Ostvarljiv
Cilj je ostvariv ako je postavljen na razumnu razinu. Dakle, on mora biti dovoljno ambiciozan, a pritom ne smije biti višak, tako da pobuđuje želju dati najbolje od sebe.
- Realno
Radi se o procjeni važnosti njegovih ciljeva u odnosu na njegove resurse (novac, energija, vrijeme) i njegovu situaciju (profesionalci, obitelj itd.).
- Vremenski
Potrebno je odrediti rok za postizanje cilja kako bi se spriječilo širenje njegovog postignuća s vremenom.
Zašto donositi dobre rezolucije?
Uglavnom postoje tri razloga za donošenje dobrih odluka o povratku u školu.
- Razvijte pozitivan stav
Sastavljanje popisa odluka koje ćete donijeti za novu školsku godinu pokazuje želju da preuzmete odgovornost za svoj život. Međutim, želja za promjenom dokaz je optimizma i stoga je dobra za moral.
- Izbjegavajte nedosljednost i raspršenost
Donošenje dobrih rezolucija započinje introspekcijom u odnosu na nečiji stil života, ponašanje, nedostatke i područja za poboljšanje. Ovo malo izvješće omogućuje vam naučiti lekciju iz prošlosti i uspostaviti pravac djelovanja kako biste poboljšali svoj život. Time se utire put pozitivnim promjenama. Bez ciljeva, ljudi djeluju iz navike i riskiraju da se raziđu.
- Zadovoljite svoje potrebe
Donošenje dobrih rezolucija omogućuje vam slušanje i zadovoljenje vaših potreba i želja. Na taj način pridonosi dobrobiti i omogućuje vam da se osjećate bolje u sebi.
Kako donijeti dobre rezolucije i zadržati ih?
Održavanje dobrih rezolucija često je teško jer ne odgovaraju uvijek vašim potrebama.
- Metoda za donošenje učinkovitih i trajnih dobrih rezolucija
Postoji mnogo ideja za dobre rezolucije. Evo nekoliko savjeta kako ih dobro odabrati.
- Pogledajte prošlu godinu
Pitanje je uspostavljanja popisa njegovih uspjeha, puta kojim je to postignuto, kao i područja za poboljšanje. Isto tako, potrebno je navesti neuspjehe, pogreške i poteškoće. Cilj nije potaknuti osjećaj krivnje, već prihvatiti svoje neuspjehe i krenuti naprijed. Da biste poboljšali svoj život, morate izbjegavati ponavljanje istih pogrešaka.
- Prepoznajte svoje tri snažne vrijednosti
Poznavanje svojih vrijednosti jamstvo je donošenja rezolucija koje odgovaraju vašim dubokim motivacijama. Uistinu, oni su odraz onoga što je vama važno. Stoga moraju voditi odluku svakog za njegovu dobrobit. Njihovo ignoriranje može dovesti do unutarnjeg sukoba.
Da biste identificirali njegove tri jake vrijednosti, preporučljivo je uspostaviti popis njegovih deset vrijednosti, a zatim nastavite uklanjanjem dok ne dobijete samo tri.
- Definirajte dobre rezolucije
Ciljevi koje treba postići za novo razdoblje trebaju se postaviti na temelju rezultata introspekcije u protekloj godini i njegove tri snažne vrijednosti. Da ne bi došlo do viška, poželjno je tražiti SMART ciljeve (specifične, mjerljive, dostižne, realne i vremenske).
Napokon, da biste uspjeli zadržati dobre rezolucije, morate poželjeti promjene i biti sigurni da ćete tamo doći. Stoga morate biti vrlo oprezni s korištenim rječnicima i ostati pozitivni kako biste potaknuli svoju motivaciju.
- Prestani odgađati
Odlaganje svega za sutra kontraproduktivno je i promiče neuspjeh. Doista, odgađanje je izvor stresa i riskira smanjenje samopoštovanja. Osoba počinje gubiti vrijeme umjesto da nešto poduzima. Ali nerad dovodi do neuspjeha.
Za borbu protiv odugovlačenja potrebna vam je dobra organizacija. Da biste to učinili, poželjno je napraviti popis stvari koje treba raditi i izbjegavati ometanje tijekom rada.
Rezolucije ideje koje treba poduzeti za početak školske godine
Moguće je započeti s malim ili velikim izazovima, ali najvažnije je voditi računa o sebi i ići svojim tempom.
- Lijepo spavaj
Nakon viška tijekom praznika, gledanja serija ili zabave do ranih sati, ponekad je teško promijeniti svoju naviku na početku školske godine. Međutim, dobar miran san neophodan je za početak radnog dana u dobroj formi.
- Baviti se sportom
Bavljenje sportom neophodno je za održavanje tjelesnog zdravlja. Uz to, pomaže u oslobađanju endorfina iz tijela i tako ublažava depresiju i tjeskobu.
- Uravnotežite prehranu
Uravnotežena prehrana pomaže u dobivanju energije. Osim toga, loša prehrana može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, i to:
- Nutritivni nedostaci;
- Pretilost;
- Hipertenzija;
- Dijabetes;
- Probavni poremećaji;
- Kognitivne bolesti: mozak treba određene hranjive sastojke, poput vitamina A, B, C i E i antioksidanse, za optimalno funkcioniranje.
- Učite na nečijim greškama
U slučaju neuspjeha, ne treba se obeshrabriti i uvijek se sjetiti da je neuspjeh nužan za rast i učenje.
- Okruži se pozitivnim ljudima
Izbjegavanje toksičnih veza i okruženje nadahnjujućim i pozitivnim ljudima jedan je od ključeva uspjeha. Ne radi se o prekidu veze s prijateljima ili obitelji ako su negativni, već o koraku unatrag.
- Konzumirajte bolje
Idealno za uštedu novca, optimizaciju prehrane i neuredan dom! Bez da se uskraćujete, još je poželjno postaviti pitanje trebate li zaista najnoviji pomodni pametni telefon, ako nije bolje pripremiti zdjelu umjesto da svaki dan provodite u pekara, otkazati pretplatu na promotivne biltene kako ne bi došlo do pucanja ...
- Smanjite svoj ekološki otisak