Jastuk, bitan element za opuštanje
Uizbor posteljine, jastuk je važan, jer jamči udobnost i kvalitetu sna . Zapravo, jastuk pomaže u poravnanju glave, vrata i kralježnice, a može se koristiti i za opuštanje, gledanje televizije ili čitanje. Izbor jastuka uvelike ovisi o njegovoj uporabi. Za duboko spavanje najprikladniji je pravokutni oblik. Ova vrsta jastuka pruža dobru potporu glavi, a zadržava je na istoj visini kao i kralježnica. Što se tiče trenutaka odmora i opuštanja, kvadratni oblik je idealan. Održava glavu i gornji dio tijela u sjedećem položaju bez savijanja leđa.
Odabir jastuka na temelju navika spavanja
Iako jastuk jamči udobnost tijekom noći, mora se prilagoditi načinu spavanja.
- Na prozoru
Obično je spavanje na trbuhu položaj koji ne zahtijeva upotrebu jastuka. Zapravo, spavanje licem prema dolje na madracu omogućuje savršeno poravnavanje kralješaka . Zbog toga je važno odabrati mekani, prilično ravni jastuk kad je teško bez njega. Jastuk od puha ili jastuk od vune idealan je za izbjegavanje napetosti mišića .
- Straga
Da bi se osigurala čvrsta potpora vratu, jastuk mora omogućiti dobro poravnanje glave s kralježnicom. Za to je važno obratiti pažnju na debljinu jastuka za odabir. Kad je pregust, uzrokovat će nelagodu koja dovodi do bolova u leđima. Čvrsti ili srednje čvrsti jastuk najprikladniji je da omogući glavi da udobno utone za trećinu u jastuk.
- Na strani
Imati udobnu posteljinu neophodno je za spavače koji noću zauzimaju ovo držanje. Da bi se osigurala optimalna udobnost, jastuk mora odgovarati morfologiji spavača. Za to je važno da ga dobro prilagodite udaljenosti između ramena i vrata. Jastuk velikog volumena može uzrokovati bolove u leđima i napetost mišića. Bolje se odlučiti za jastuk za pamćenje oblika zbog njegove fleksibilnosti i zbog mogućnosti prilagodbe anatomiji svake osobe.
Izbor punjenja
Svaka vrsta punjenja odgovara specifičnim potrebama. Zapravo, punjenje čini osnovu jastuka. Ovo je materijal koji oblikuje jastuk i osigurava udobnost korisnika. Također omogućuje definiranje čvrstoće, vijeka trajanja i održavanja jastuka.
Da biste odabrali model koji odgovara vašim navikama, važno je odrediti odgovarajuću vrstu presvlake:
- Prirodno
Prirodno punjenje pruža neporeciv osjećaj meke udobnosti. Punjen prirodnim vlaknima , ovaj tip jastuka može biti izrađen od puha, perja, vune ili pamuka. Zahvaljujući fleksibilnosti ovih materijala, jastuk je u stanju pratiti pokrete tijekom spavanja. Model zasnovan na dolje savršeno uklanja znojenje tijekom noći radi veće udobnosti. Da biste ga održavali i duže zadržali potkrovlje, preporučljivo ga je protresati svaku večer.
- Sintetička
Sintetički jastuk cijenjen je zbog svoje praktičnosti i hipoalergenske strane. Doista, sintetička vlakna pogodna su za ljude s alergijama. Osiguravaju dobru cirkulaciju zraka i jednostavni su za održavanje. Jastuci s memorijskom pjenom nastaju od memorijske pjene. Svakim pokretom pamte točke pritiska i prilagođavaju se morfologiji spavača. Idealne su za ljude s bolovima u vratu.
Indeks udobnosti jastuka
Da biste odabrali jastuk, važno je odrediti udobnost koju pruža i njegovu upotrebu.
- Ergonomski: ergonomski udoban jastuk pruža savršenu potporu vratu i leđima. Omogućuje vam potpuno opuštanje tijekom noći;
- Mekan: nudi obavijajuću i ugodnu udobnost. Ovaj model pogodan je za ljude koji se noću puno kreću;
- Čvrst: idealan za ljude koji spavaju na leđima, čvrsti jastuk pruža savršenu potporu za glavu i vrat;
- Srednji: ova vrsta jastuka idealna je za ljude koji spavaju na boku.
Kako odabrati veličinu i navlaku jastuka?
Pri odabiru jastuka potrebno ga je prilagoditi veličini kreveta. Ovisno o uporabi, postoje dvije vrste jastuka koji su dostupni u različitim veličinama: četvrtasti jastuci i pravokutni jastuci. Dostupno je nekoliko veličina, ovisno o morfologiji i potrebama svake:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70 cm.
Pravokutni jastuci savršeno održavaju poravnanje kralježnice. Što se tiče četvrtastih jastuka, koriste se za podupiranje leđa prilikom sjedenja ili za opuštanje. Osim dimenzija, kućište je također element koji treba uzeti u obzir prilikom kupnje jastuka. Kako bi se osiguralo njegovo održavanje, poželjno je odlučiti se za jastuk s uklonjivim pokrivačem . Uz to, pamučni pokrivač prikladniji je za održavanje dobre higijene. Zapravo, poželjniji je prirodni pamuk zbog svojih sposobnosti upijanja i izolacije. Ovaj materijal diše i mekan je u dodiru s kožom.
Kada bih trebao promijeniti jastuk?
Preporučljivo je mijenjati jastuk svake dvije godine. Doista, životni vijek jastuka može varirati ovisno o njegovoj uporabi i punjenju. Jastuk opuštanje može držati duže od jastuka koji se koristi za spavanje. Uz to, jastuke treba mijenjati kada se pojave bolovi u leđima ili vratu. Kada jastuk uzrokuje napetost mišića, najbolje je odabrati ergonomski jastuk koji nudi potporu prilagođenu morfologiji. Potonji pruža personaliziranu udobnost pamteći točke pritiska koje odgovaraju anatomiji. Omogućuje vam provođenje mirnih noći i sprečavanje bolova u leđima.